रोकथाम और हस्तक्षेप के लिए किसी लत को जल्दी पहचानना महत्वपूर्ण है। ऑनलाइन जुए की लत के संकेतों को समझने से आपको या आपके किसी परिचित को सुधारात्मक कार्रवाई करने में मदद मिल सकती है, इससे पहले कि यह नियंत्रण से बाहर हो जाए। इन संकेतों को दो श्रेणियों में वर्गीकृत किया जा सकता है: _व्यक्तिगत और बाहरी_।
1. व्यक्तिगत संकेत
व्यसन को रोकने के सबसे सक्रिय तरीकों में से एक है स्व-निगरानी। इन व्यक्तिगत संकेतों पर ध्यान दें, जो बढ़ती समस्या का संकेत दे सकते हैं:
व्यस्तता:
यह सिर्फ कभी-कभार होने वाला विचार नहीं है; यह तब होता है जब आपका मन लगातार जुए की ओर बढ़ता है। जब आप अन्य गतिविधियों में लगे हों तब भी आप अगली बार कब खेलेंगे या अपने अगले दांव की रणनीति बनाने के बारे में सपने देख सकते हैं। यदि जुआ अक्सर आपके दिवास्वप्नों या बातचीत का विषय बन जाता है, तो यह एक प्रारंभिक चेतावनी हो सकती है।
बढ़ते दांव:
यह सूक्ष्म रूप से शुरू होता है। सबसे पहले, आप आमतौर पर जितना करते हैं उससे कुछ और डॉलर जोड़ रहे हैं। समय के साथ, आप देख सकते हैं कि आप छोटे दांवों से उतने संतुष्ट नहीं हैं। आपको एक ही रोमांच का अनुभव करने के लिए अधिक पैसा दांव पर लगाने और इसे अधिक बार करने की आवश्यकता महसूस होती है। दांव की रकम में यह वृद्धि वित्तीय चुनौतियों का कारण बन सकती है।
नुकसान का पीछा करना:
हारना किसी को पसंद नहीं है। लेकिन अगर हार के बाद, आप खुद को यह सोचते हुए पाते हैं, "मैं इसे वापस जीत सकता हूं," तो सतर्क रहें। जो आपने खोया है उसे लगातार "वापस जीतने" की कोशिश करने से अक्सर बड़ा नुकसान होता है और एक चक्र में फंसने का एहसास होता है।
वापसी के लक्षण:
यदि आप अपने जुए को कम करने या ब्रेक लेने की कोशिश करते हैं और खुद को बेचैन, चिड़चिड़ा या यहां तक कि चिंतित महसूस करते हैं, तो ये वापसी के लक्षण हो सकते हैं। अन्य व्यसनों की तरह, आपका शरीर तब भी नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकता है जब उसे गतिविधि की सामान्य खुराक नहीं मिल रही हो।
जिम्मेदारियों की उपेक्षा करना:
जब जुआ आवश्यक जिम्मेदारियों पर प्राथमिकता लेना शुरू करता है, तो यह एक समस्या का स्पष्ट संकेत है। चाहे वह काम पर जाने के बजाय जुआ खेलना हो, पारिवारिक कार्यक्रमों की उपेक्षा करना हो, या व्यक्तिगत दायित्वों की अनदेखी करना हो, ये विकल्प बढ़ती निर्भरता का संकेत देते हैं।
2। बाहरी संकेत
कभी-कभी हम अपने आप में बदलावों को नोटिस करने वाले आखिरी व्यक्ति होते हैं। यह हमारे आस-पास के लोग हैं — परिवार, दोस्त, या सहकर्मी — जो इन बाहरी संकेतों को देखते हैं:
वित्तीय संघर्ष:
अस्पष्ट ऋण, घटती बचत, या नियमित धन की समस्याएं प्रमुख लाल झंडे हैं। अगर आपको लगता है कि आप जुआ खेलने के लिए पैसे उधार ले रहे हैं या इस बारे में अस्पष्ट हैं कि आपका पैसा कहां गया, तो इसका पुनर्मूल्यांकन करने का समय आ गया है।
मूड स्विंग्स:
जब आप जीतते हैं तो जल्दबाजी महसूस करना या हारने पर निराशा महसूस करना असामान्य नहीं है। लेकिन अगर ये भावनाएँ तीव्र हो जाती हैं और आप तेजी से चिड़चिड़े, उत्तेजित, या यहाँ तक कि उदास हो जाते हैं, खासकर जब जुआ नहीं खेलते हैं, तो आपको रुकना चाहिए और चिंतन करना चाहिए।
काम के प्रदर्शन में कमी:
जब जुआ आपके काम को प्रभावित करने लगता है, तो यह एक निश्चित संकेत है कि यह एक समस्या बन रहा है। काम से चूकना, लगातार देर से आना, उत्पादकता में कमी, या जुआ खेलने के लिए बार-बार ब्रेक लेना ये सभी संकेत हैं कि जुआ आपके पेशेवर जीवन पर हावी हो रहा है।
सामाजिक घटनाओं से बचना:
मनुष्य स्वाभाविक रूप से सामाजिक प्राणी हैं। यदि आप खुद को नियमित रूप से सभाओं, बैठकों, या कार्यक्रमों को छोड़ते हुए पाते हैं, क्योंकि वे आपके जुआ खेलने के समय में बाधा डालते हैं या क्योंकि आप अपने जुए को छिपाने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि जुआ आपके सामाजिक निर्णयों को नियंत्रित करना शुरू कर रहा है।
हमेशा याद रखें, इनमें से एक या दो संकेतों को देखने का मतलब यह नहीं है कि आप या आपका कोई परिचित आदी है। हालांकि, ये संकेत ऐसे संकेतक हैं जिनसे आप ऑनलाइन जुए के साथ अपने संबंधों का मूल्यांकन कर सकते हैं और तलाश करने पर विचार कर सकते हैं। जिम्मेदार जुआ पद्धतियां।